Blijf gezellig in beweging, ook als het wat kouder wordt
De dagen worden korter, het wordt kouder en veel mensen blijven wat vaker binnen. Begrijpelijk, maar juist in de herfst en winter kan buiten bewegen een positief effect hebben op hoe je je voelt.
Neuropsycholoog Erik Scherder benadrukt dat daglicht en bewegen belangrijk zijn om een winterdip te helpen voorkomen. Zelfs op een bewolkte dag krijg je buiten meer daglicht dan binnen. Combineer dat met rustig bewegen en
een praatje onderweg, en je hebt een eenvoudige manier om goed voor jezelf te zorgen.
Gratis meedoen aan een beweeggroep
In Ooststellingwerf kun je gratis meedoen met een beweeggroep. Samen wandel je een route en doe je onderweg eenvoudige oefeningen voor balans, kracht en soepel bewegen. Iedereen kan meedoen, op zijn eigen tempo. Ervaring is niet nodig en de oefeningen kunnen worden aangepast. Je ontmoet andere mensen en samen bewegen maakt het makkelijker om vol te houden.
Meedoen is gratis en een telefoon of app is niet nodig. Liever zelf op pad? Met de gratis beweegapp Soofi kun je zelfstandig routes wandelen en oefeningen doen.
Wandel je gezellig mee? Bekijk waar en wanneer je mee kunt doen!
Kijk op soofi.app/gemeente/ooststellingwerf voor meer informatie. Een beweeggroep starten in je eigen dorp? Stuur een mailtje naar info@soofi.app.