Op een leuke manier je gezondheid verbeteren
“Op een leuke en laagdrempelige manier bezig zijn met je gezondheid, dat is wat we doen tijdens de cursus Voel je goed!”, vertelt Cynthia. Cynthia is oud-deelnemer. Vorig jaar was ze samen met Annette begeleider van de groep.
Cynthia woont al ruim twaalf jaar in Oosterwolde en heeft eerder zelf meegedaan met de cursus Voel je goed! Tijdens de cursus ga je in een groepje van vier tot zes personen aan de slag met een gezonder leven. Cynthia: “De cursus heeft mij leren omdenken. Het helpt om niet alleen te kijken naar wat niet lukt, maar juist te focussen op wat er wel goed gaat. Kleine stapjes maken een groot verschil.”
Zo’n anderhalf jaar geleden verhuisde Annette naar Oosterwolde. “Ik zocht naar vrijwilligerswerk om zo nieuwe mensen te leren kennen en een ander te helpen. Ik heb contact gezocht met de Vrijwilligerscentrale en ben gematcht als begeleider voor ‘Voel je goed!’. Ik was meteen enthousiast.”
Voel je goed! Ooststellingwerf
De cursus bestaat uit 20 lessen. Tijdens de lessen kom je meer te weten over de Schijf van Vijf en de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad. Ook is er aandacht voor motivatie, doelen, sociale steun, beloning en de rol van de (verleidelijke) eetomgeving.
Wat kun je verwachten?
- Je leert over gezonder eten en meer bewegen.
- Je krijgt advies van een diëtist.
- Je gaat op supermarktsafari en leert de geheimen van etiketten.
De gemeente biedt deze cursus kosteloos aan. Vorig jaar is de cursus gegeven in buurthuiskamer Het Ketelhuis in Oosterwolde. Begeleider Cynthia en Annette werkten samen met diëtist Deveny Tolboom (werkzaam bij Sanne de Ree, Diëtist en voedingskundige). De welzijnscoach en buurtsportcoach van Scala Welzijn verzorgden ook een onderdeel van een les.
Plezier, gezelligheid & bewustwording
Anette: “Doordat je 20 weken als groep met elkaar optrekt, ontstaat er een vertrouwensband. We lachen samen heel wat af, maar ook persoonlijke situaties worden met elkaar gedeeld. De nodige humor en makkelijke taal zorgen ervoor dat moeilijke onderwerpen voor iedereen te begrijpen zijn.” Cynthia vult aan: “Onderling ontstaan er vriendschappen. Iedereen wil elkaar helpen en er wordt met elkaar meegedacht.”
Annette: “Het lesprogramma maakt je bewust van de verschillende manieren van bewegen. Bewegen is meer dan alleen sporten. Fietsen naar de winkel, ramen lappen en tuinieren is ook bewegen”.
“De cursus wordt afgesloten met een gezellige tafel vol kleurrijke en gezonde hapjes. Iedereen brengt wat lekkers mee, sluit Cynthia af.”
Start nieuwe groep
Binnenkort gaat er een nieuwe groep van start! Deze groep zal starten vanuit bibliotheek Oosterwolde onder leiding van vrijwilligers Riet Baas en Marjorie Krishof.
Meedoen?
Wil jij ook werken aan een gezonder leven? Geef je voor 1 juli op bij Marjorie Krishof, Coördinator Maatschappelijke Bibliotheek. Stuur een e-mail naar taal@bzof.nl. Bellen kan ook via 0516 512 075 (Bibliotheek Oosterwolde) of loop even naar binnen, je bent van harte welkom! De startdatum stemmen we in overleg af, afhankelijk van het aantal aanmeldingen.