“Dankzij Powerful Ageing voel ik me weer sterker en zelfstandiger”

Een nieuwe start dankzij beweging  

Powerful Ageing is een bewegingsprogramma dat ouderen helpt sterker en zelfstandiger te worden. Auck kwam bij het trainingsprogramma nadat hulp voor het huishouden werd afgewezen. “De gemeente stelde als alternatief op Powerful Ageing voor. Ik was meteen enthousiast, en na een paar maanden merkte ik al verschil.” De trainingen bestaan uit oefeningen voor kracht en balans. Ze traint in een kleine groep onder begeleiding van een fysiotherapeut. “Het is gezellig en iedereen doet mee op zijn eigen niveau. Je hoeft geen sportieve achtergrond te hebben en sommige oefeningen kun je ook thuis doen.”  

Meer spierkracht, betere balans  

Het effect is groot: Auck heeft meer spiermassa opgebouwd, haar balans is verbeterd en ze voelt zich zekerder. “Vallen is een risico als je ouder wordt, maar door de oefeningen kan ik een eventuele val opvangen. Dat geeft vertrouwen.” Ook haar dagelijkse leven is veranderd: “Ik kan weer zelf douchen, koken en kleine klusjes doen. Zelfs stofzuigen lukt weer!”  

Gezond lichaam, gezonde geest  

Naast fysieke vooruitgang merkt Auck ook mentaal verschil door haar deelname aan Powerful Ageing. “Het geeft een goed gevoel om zelf weer dingen te kunnen. Je wereld wordt groter, zeker nu ik via de Wmo een driewielfiets heb gekregen.” Ze traint nu één keer per week in de groep en doet thuis elke dag oefeningen. Auck hoeft niets te betalen voor het bewegingsprogramma. Alles wordt betaald door de gemeente, ook het vervoer naar de trainingen.  

Voordeel voor iedereen  

Niet alleen Auck Lijzenga heeft voordeel van Powerful Ageing. Ook veel gemeenten merken een positief effect. Omdat ouderen langer zelfstandig en actief blijven, hebben zij minder vaak hulp nodig van de gemeente. Zoals hulp in het huishouden, een scootmobiel of trapliften via de Wmo. Daardoor vragen zij minder vaak om deze hulp bij de Wmo en geven gemeenten minder geld uit aan hulp en zorg die lang duurt. Dit zorgt ervoor dat het geld voor de zorg en hulp beter besteed kan worden. Zo blijft de kwaliteit van leven voor ouderen goed.  

Powerful Ageing helpt zo mee aan een gezonde, verbonden en zorgzame samenleving, waar iedereen zo lang mogelijk mee kan blijven doen. “Ik ben blij dat ik deze kans heb gekregen. Het is echt een aanrader voor iedereen die fit wil blijven en langer zelfstandig wil wonen,” zo sluit Auck af.  

Powerful Ageing laat zien dat investeren in bewegen loont – voor ouderen én voor de samenleving.